Una ruptura puede ser una experiencia dura. Es normal sentirte frustrado y necesitar tiempo para reconstruirte. Pero recuerda que no estás a solas. Hay pasos que puedes seguir para enfrentar este dolor y salir fortalecido. Reconoce tus emociones: Permite sentir la tristeza, la ira o el dolor sin juzgarte a ti mismo. Contacta con personas que

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